Podobnie jak podczas lotu samolotem, podczas zagrożenia zakładasz maskę tlenową najpierw sobie, a potem dziecku, tak samo w pracy z uczniami – żeby móc zajmować się podopiecznymi, trzeba być w dobrej kondycji.

Zapraszamy 14 kwietnia 2026 r. na konferencję „Zdrowy nauczyciel, zdrowy uczeń”, podczas której porozmawiamy o równowadze, zdrowiu i energii potrzebnej w codziennej pracy nauczyciela. Inspirujące wystąpienia i praktyczne warsztaty pomogą wzmocnić własny dobrostan – z korzyścią dla całej szkolnej społeczności.

ZAPISZ SIĘ 

Wydarzenie objęte zostało honorowym patronatem Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego. 

Założenia konferencji wpisują się w podstawowe kierunki realizacji polityki oświatowej państwa w roku szkolnym 2025/2026: "Promocja zdrowego trybu życia w szkole - kształtowanie postaw i zachowań prozdrowotnych".

Program wydarzenia

16.00-16.05 |  Powitanie uczestników, Sławomir Żebrowski, dyrektor KPCEN w Toruniu

16.05-16.45 |  Work-life balance w działaniach nauczyciela, Maja Korońska, SP nr 4 w Toruniu

16.45-17.00 |  Zanim będzie za późno – na czym polega prewencja rentowa, Wioletta Rudnicka, Oddział ZUS w Toruniu

17.00-17.15 |  Energia na talerzu – inspiracje 2026, Monika Sylwestrzak-Buczyńska, wicedyrektor Zespołu Szkół Gastronomiczno-Hotelarskich w Toruniu

17.15-17.45 |  Zacznij od siebie – wskazówki fizjoterapeuty, Bartłomiej Berent i Magdalena Graczyk, Ośrodek Rehabilitacji RemedisPRO w Toruniu

17.45-18.05 |  Wszyscy dbamy o zdrowie. Przykłady dobrych praktyk szkół i przedszkoli promujących zdrowie, Anna Smolar, KPCEN w Toruniu i Michał Szefler, SP nr 12 w Toruniu

18.05-18.30 |  Przerwa na poczęstunek

18.30-19.15 |  Warsztaty tematyczne (uczestnik wybiera jeden z proponowanych tematów)

• Jak zredukować stres w nurcie mindfulness, dr Beata Bawej-Lisiecka, KPCEN w Toruniu
• Ćwiczenia dla opornych – jak pokonać prokrastynację, Adam Szymański, KPCEN w Toruniu 
• Model PERMA w praktyce szkolnej – psychologia pozytywna wzmacniająca dobrostan nauczyciela i ucznia, dr Dominika Wojtasińska, KPCEN w Toruniu
• Sztuka na receptę – warsztaty akwarelowe dla początkujących, Katarzyna Kowalska, pasjonatka malarstwa
• Wizerunek a prestiż – jak wykonać makijaż naturalnie podkreślający urodę, Oliwia Rafińska, właścicielka salonu "Beauty"

19.20-19.30 |  Podsumowanie i zakończenie konferencji

WYKŁADY – prelegenci i tematyka

Bartłomiej Berent – magister fizjoterapii, trener medyczny, kierownik ds. medycznych w Ośrodku Rehabilitacji RemedisPRO w Toruniu.

Magdalena Graczyk – magister fizjoterapii, fizjoterapeutka w Ośrodku Rehabilitacji RemedisPRO w Toruniu.

Wystąpienie Zacznij od siebie – wskazówki fizjoterapeuty poświęcone jest problematyce zdrowia nauczycieli w kontekście obciążeń układu mięśniowo-szkieletowego wynikających ze specyfiki pracy zawodowej. Celem prezentacji jest przedstawienie najczęstszych problemów zdrowotnych obserwowanych u nauczycieli i uczniów z perspektywy fizjoterapeutycznej oraz omówienie praktycznych możliwości profilaktyki i autoterapii.

Maja Korońska – nauczycielka języka angielskiego i kreatywności w SP nr 4, oligofrenopedagożka, trenerka biznesu i kompetencji miękkich, coach ICF, trenerka umiejętności społecznych. Od 2000 roku pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi ucząc języka angielskiego oraz prowadząc warsztaty rozwijające kompetencje miękkie. Prowadzi warsztaty dla rodziców,  warsztaty metodyczne dla nauczycieli oraz szkolenia rozwojowe dla kobiet,  Specjalizuje się w tematyce dbałości o dobrostan psychiczny, kształtowania inteligencji emocjonalnej oraz budowania relacji. W swojej pracy wykorzystuje szerokie doświadczenie własne oraz wiedzę zdobytą podczas wielu szkoleń, m.in. ACT w środowisku szkolnym, racjonalna terapia zachowania, inteligencja emocjonalna, wykorzystanie narzędzi coachingowych w pracy nauczyciela, psychosomatyka. Interesuje ją człowiek, jego emocje i wartości. Ukończyła liczne szkolenia dla rodziców, m.in. w Polskim Towarzystwie Zapobiegania Narkomanii - Oddział w Toruniu.

Równowaga w edukacji nie jest luksusem – jest warunkiem rozwoju i gwarantem jakości edukacji. Zarówno uczniowie, jak i nauczyciele funkcjonują dziś w rzeczywistości nadmiaru wymagań, tempa i ciągłej dostępności. Wystąpienie Work-life balance w działaniach nauczyciela to zaproszenie do refleksji nad tym, jak brak równowagi wpływa na zaangażowanie, relacje i efekty uczenia  oraz dlaczego przemęczenie nie może być normą w szkole. To także zaproszenie do myślenia o szkole jako miejscu, które nie tylko wymaga, ale również chroni energię swoich uczniów i nauczycieli. Przyjrzymy się sobie z czułością i pozwolimy sobie na uważne postawienie granic.

Anna Smolar – nauczyciel konsultant, egzaminatorka OKE i mentorka projektów. Absolwentka biologii na UMK w Toruniu oraz specjalistka w zakresie chemii, TIK i terapii pedagogicznej. Pasjonatka ekologii, etnobotaniki i psychologii, która w pracy zawodowej stawia na nauczanie przez działanie i budowanie dobrostanu w społeczności szkolnej. W swojej praktyce łączy nowoczesną dydaktykę z misją wspierania rozwoju nowoczesnej i przyjaznej szkoły.

Program Szkoła/Przedszkole Promujące Zdrowie to nie tylko zestaw prozdrowotnych akcji, ale przemyślana strategia budowania przyjaznej kultury organizacyjnej. Celem wystąpienia Wszyscy dbamy o zdrowie. Przykłady dobrych praktyk szkół i przedszkoli promujących zdrowie jest zaprezentowanie idei tej sieci, koordynowanej przez KPCEN w Toruniu, oraz zachęcenie do dołączenia do tego prestiżowego grona. Skupi się na trzech kluczowych aspektach:

• Budowanie relacji: Jak program jednoczy kadrę, uczniów i rodziców wokół wspólnego celu.
• Wsparcie i prestiż: Droga do uzyskania Certyfikatu, który jest znakiem jakości i profesjonalizmu placówki.
• Realne efekty: Poprawa klimatu społecznego i lepsze wyniki wychowawcze dzięki dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne.

Wystąpienie pokaże, że udział w programie to nie tylko kolejny projekt, ale inwestycja w lepsze środowisko pracy i nauki.
 

Monika Sylwestrzak-Buczyńska – nauczyciel kształcenia zawodowego oraz biznesu i zarządzania, wicedyrektor Zespołu Szkół Gastronomiczno-Hotelarskich w Toruniu. Od lat związana z edukacją branżową w obszarze gastronomii i hotelarstwa, skutecznie łączy wiedzę ekonomiczną z praktycznym przygotowaniem do zawodu. Uczestniczka licznych kursów i szkoleń gastronomicznych, realizowanych we współpracy z doświadczonymi kucharzami i praktykami branży. W swojej pracy koncentruje się na rozwijaniu kompetencji zawodowych i przedsiębiorczych uczniów oraz na budowaniu kultury dbania o zdrowie i dobrostan – zarówno nauczyciela, jak i ucznia – jako fundamentu efektywnej edukacji.

Wystąpienie Energia na talerzu – inspiracje 2026 poświęcone jest roli prawidłowego żywienia w budowaniu efektywności poznawczej, stabilności emocjonalnej oraz dobrostanu nauczyciela i ucznia. Omówione zostaną mechanizmy biologiczne wahań poziomu glukozy, znaczenie nawodnienia oraz rola regularnych, zbilansowanych posiłków. W prezentacji wykorzystano koncepcję „7 U" profesora Stanisław Berger jako praktyczny model zdrowego stylu życia, podkreślający, że energia w szkole to efekt świadomych codziennych wyborów. Zdrowy nauczyciel stanowi fundament budowania zdrowych postaw uczniów, a świadome podejście do żywienia może stać się realnym elementem profilaktyki zmęczenia i przeciążenia w środowisku edukacyjnym.

Michał Szefler – nauczyciel etyki w klasach 1–7 oraz edukacji zdrowotnej w klasach 4–6 w Szkole Podstawowej nr 12 w Toruniu. W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu rozwoju emocjonalnego dzieci i młodzieży, budowaniu relacji oraz tworzeniu bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i refleksji. Szczególne miejsce w jego praktyce zajmuje nazywanie emocji i przeżyć uczniów oraz nauczanie poprzez zadawanie pytań i pogłębioną refleksję. Interesuje się tematyką empatii, uważności oraz dobrostanu uczniów i nauczycieli. Pracę traktuje jako towarzyszenie dzieciom w rozwoju, a nie tylko przekazywanie wiedzy.

Wystąpienie Wszyscy dbamy o zdrowie. Przykłady dobrych praktyk szkół i przedszkoli promujących zdrowie przedstawi przykłady codziennych praktyk stosowanych na lekcjach, które wspierają dobrostan emocjonalny uczniów, takich jak chwile zatrzymania, rozmowy o emocjach oraz budowanie bezpiecznej atmosfery opartej na otwartości i wzajemnym szacunku. Prelegent opowie, w jaki sposób uważna obecność nauczyciela wpływa na poczucie bezpieczeństwa oraz regulację emocji dzieci i młodzieży. Podzieli się również refleksją na temat znaczenia dobrostanu nauczyciela jako warunku wspierania zdrowia uczniów.

Wioletta Rudnicka – naczelnik Wydziału Obsługi Klientów i Korespondencji w Oddziale Zakładu Ubezpieczeń Społecznych w Toruniu.

Wystąpienie Zanim będzie za późno – na czym polega prewencja rentowa to omówienie, na czym polega prewencja rentowa (w tym zajęcia poświęcone m.in. sposobom radzenia sobie ze stresem), jaki jest jej cel, jakie są procedury i gdzie można znaleźć informacje na stronie ZUS. Wskazanie, z  jakimi schorzeniami  nauczyciele najczęściej korzystają z prewencji rentowej.

WARSZTATY – prelegenci i tematyka

Beata Bawej-Lisiecka – doktor nauk humanistycznych, konsultantka ds. edukacji humanistycznej, historyk, filolog polski, terapeuta pedagogiczny, współredaktorka czasopisma “UczMy”. Propaguje edukację opartą na relacjach. W życiu kieruje się optymizmem i życzliwością, bezustannie wierzy w ludzi. Uczy się dbać o dobrostan swój i innych. 

Warsztaty Jak zredukować stres w nurcie mindfulness stanowią kompleksowe wprowadzenie do praktyki uważności, przygotowane specjalnie z myślą o potrzebach nauczycieli. Zajęcia mają na celu zmotywowanie pedagogów do wdrożenia technik relaksacyjnych do ich codziennej pracy zawodowej. Uczestnicy poznają siedem filarów uważności, do których należą między innymi cierpliwość, zaufanie oraz akceptacja. Ponadto zostaną zaproszeni do praktycznego doświadczania spokoju oraz wdzięczności poprzez konkretne ćwiczenia. Nauczą się jak wykształcić umiejętność zachowania dystansu do emocji i osiągnięcia wewnętrznej równowagi. Spróbuj sam i przekonaj się, że możesz poprawić swój nastrój i relacje z innymi.

Katarzyna Kowalska – pasjonatka malarstwa akwarelowego, prowadząca zajęcia dla początkujących i organizatorka warsztatów dla grup zaawansowanych, autorka prac akwarelowych o tematyce przyrodniczej i krajobrazowej.

Malowanie akwareli to hobby, które pomaga mi zatrzymać czas, oderwać się trochę od rzeczywistości, albo pobyć w nieco innej. Podczas zajęć Sztuka na receptę – warsztaty akwarelowe dla początkujących zaproponuje malowanie na dobrym papierze bawełnianym, dobrymi farbami lub...kawą (chętnie opowie, dlaczego bawełna i dobre farby) czegoś, co sprawi przyjemność, bo o to w akwareli chodzi. 

Oliwia Rafińska – właścicielka salonu "Beauty Oliwia Rafińska", makijażystka i stylistka brwi oraz rzęs z kilkuletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w naturalnych, estetycznych makijażach, które podkreślają indywidualne rysy twarzy bez efektu przerysowania. W swojej pracy łączy wiedzę techniczną z dbałością o komfort i pewność siebie klientek.

Podczas warsztatów Wizerunek a prestiż – jak wykonać makijaż naturalnie podkreślający urodę pokaże, jak w szybki i estetyczny sposób wykonać makijaż, który podkreśla urodę, dodaje świeżości i profesjonalnego wyglądu, a jednocześnie pozostaje naturalny i odpowiedni do pracy w środowisku edukacyjnym. Omówi również najczęstsze błędy w makijażu dziennym oraz przedstawię praktyczne wskazówki dotyczące doboru kosmetyków i technik.

Adam Szymański – nauczyciel wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej nr 2 w Brodnicy. Od 2011 r. pełni rolę doradcy metodycznego wychowania fizycznego dla szkół podstawowych, a w 2019 r. tę rolę powierzył mu Kujawsko-Pomorski Kurator Oświaty przy KPCEN w Toruniu. Posiada stopień  trenera II klasy piłki siatkowej. Współpracuje z instytucjami na rzecz rozwijania kultury fizycznej i aktywności sportowej. Wspomaga nauczycieli wychowania fizycznego, rady pedagogiczne  w zakresie rozwijania kompetencji kluczowych. Chce propagować zdrowy styl życia, przygotować uczniów do aktywności fizycznej w życiu dorosłym.

Warsztaty Ćwiczenia dla opornych – jak pokonać prokrastynację wyjaśniają, że prokrastynacja to nie lenistwo, lecz emocjonalny mechanizm obronny mózgu przed trudnymi zadaniami. Podczas spotkania nauczyciele poznają techniki poranne, które dzięki stymulacji dopaminy pomagają wejść w tryb pracy bez poczucia przytłoczenia. Zaprezentowane zostaną również ćwiczenia wieczorne, ułatwiające wyciszenie emocji i regenerację zasobów silnej woli po całym dniu w szkole. Kluczowym punktem programu jest samodzielne wykonanie ćwiczeń, co pozwala uczestnikom od razu poczuć ich wpływ na koncentrację i poziom stresu. To praktyczne szkolenie dostarcza narzędzi do odzyskania kontroli nad kalendarzem i skutecznego pokonywania oporu przed działaniem.

Dominika Wojtasińska – doktor nauk humanistycznych, filolog polski. Ukończyła podyplomowo psychologię pozytywną i stara się propagować jej założenia każdemu, kto ma ochotę słuchać. Na co dzień w KPCEN w Toruniu zajmuje się komunikacją marketingową. Interesują ją zagadnienia językowe, psychologiczne, marketingowe i cyfrowe – prowadzi szkolenia, organizuje wydarzenia edukacyjne. Autorka książek, artykułów naukowych i popularnonaukowych.

Warsztaty Model PERMA w praktyce szkolnej – psychologia pozytywna wzmacniająca dobrostan nauczyciela i ucznia uzmysłowią, jak dobrostan nauczyciela przekłada się na klimat klasy i efektywność uczenia się. Uczestnicy poznają model PERMA autorstwa Martina Seligmana, założyciela nurtu psychologii pozytywnej - podejścia w psychologii koncentrującego się na wzmacnianiu mocnych stron człowieka, poczucia sensu i dobrostanu – w kontekście codziennej pracy i wypracują mikrointerwencje wzmacniające dobrostan własny oraz uczniów.

Informacje organizacyjne

Zapisy na warsztaty:

• Każdy uczestnik wybiera jeden temat warsztatów.
• Liczba miejsc jest ograniczona, o udziale decyduje kolejność zgłoszeń podczas rejestracji na miejscu konferencji.

Opłaty: 

• Koszt udziału w konferencji (całe wydarzenie) wynosi 50 zł.
• Opłata dokonywana przez placówkę: należy w formularzu zgłoszenia podać TYLKO dane do faktury w rubryce UWAGI.
• Opłata dokonywana przez osobę fizyczną: opłatę konferencyjną należy uiścić do 31 marca 2026 r. na konto PKO BP O/Toruń 22 1020 5011 0000 9602 0207 5893 z podaniem w tytule przelewu imienia i nazwiska uczestnika. Uwaga:  po dokonaniu wpłaty przez osobę fizyczną nie będzie możliwości wystawienia faktury na placówkę.

Miejsce konferencji: Szkoła Podstawowa nr 12 w Toruniu, ul. Strzałowa 15.

Organizator: Kujawsko-Pomorskie Centrum Edukacji Nauczycieli w Toruniu.